Виталий КузнецовТы можешь ВСЕ - просто Поверь в себя и действуй!

9 секретов, которые помогают избежать выгорания в инфобизнесе

Мы все чаще наблюдаем, как опытные и успешные онлайн-предприниматели вдруг сходят со сцены. При личном общении тет-а-тет в качестве причины они называют усталость, стресс, утрату смысла и разочарование в инфобизнесе.

Но всему виной является состояние, которое на языке психологов называется профессиональным выгоранием.

Возникая незаметно, оно приводит к опасным последствиям, в числе которых нервное истощение, бессонницы,  ухудшение здоровья, депрессия.

Сценарий выгорания в инфобизнесе

Профессиональное выгорание протекает у разных людей по одному и тому же сценарию.

Вы месяцами и даже годами развиваете свою тему, достигли в ней определенных высот, Ваши ученики показывают достойные результаты.

 

Но в какой-то момент Вы вдруг замечаете, что яркие идеи посещают Вас все реже, а сомнения в собственной компетентности — все чаще.

 

Это «маленькое облачко на горизонте» может стать предвестником затяжной непогоды.

 

Вскоре Вы вдруг понимаете, что работа Вас больше не “заводит”. Вы перестали испытывать прежний драйв. Ваш энтузиазм незаметно уступил место безразличию. Вы постоянно чувствуете усталость, и Вас все достало настолько, что Вы начинаете тихо ненавидеть клиентов.

 

У Вас опускаются руки, и в голове крутится назойливая мысль об уходе из профессии.

 

Как этого избежать? Расскажу на основе личного опыта.

 

Но сначала давайте разберемся в причинах этого состояния.

Причины профессионального выгорания

Выгорание в инфобизнесе является суммой многих слагаемых:

Работа по 12-15 часов.

Постоянные авралы.

 

Длительное отсутствие качественного отдыха.

Стрессы из-за конфликтов с клиентами.  

 

Чувство вины из-за “косяков” в работе.

 

Длительное отсутствие видимых результатов.

 

Рутина, которая ни на шаг не приближает Вас к цели.

 

Рабский инфобизнес — когда вы в собственном проекте “фрилансер на все руки” и львиную долю времени тратите на дела, которые не приносят ни денег, ни удовольствия.

 

Как предотвратить профессиональное выгорание? Вот 9 секретов, которые помогают нам избегать этого состояния.

Беритесь за тему, которая действительно нравится

Инфобизнес требует от Вас полной отдачи. И если Вы не испытываете наслаждения от того, чем занимаетесь, нет смысла ввязываться в эту “драку”.

Поэтому изначально выберите направление, в котором Вы можете реализовать свои самые сильные стороны, и тему, которая Вас зажигает. 

Стройте инфобизнес на основе личностных ценностей

Это наш самый главный секрет.

Вытащите из себя свои личностные ценности, осознайте, ЧТО для Вас по-настоящему важно в жизни и на этом стройте свой бизнес.

Когда мы начали так делать, наш инфобизнес и наша жизнь круто изменились.

 

Постоянно прокачивайте все сферы жизни. Уделяйте время семье, занимайтесь здоровьем, читайте, развивайтесь как личность и как эксперт.

Используйте анти-авральную бизнес-модель

Стройте свой бизнес так, чтобы уйти от авралов.

Например, включите в линейку продуктов коучинг и консультации.

Это позволит Вам отказаться от постоянных запусков.

Запуски — очень эффективная штука с точки зрения продаж. Но постоянно жить в режиме “непрекращающегося запуска” невозможно.

По этой причине мы делаем всего 2 запуска в год. Это сводит к минимуму “гонки по вертикали” и связанный с ними стресс.

Ставьте четкие цели на год, месяц, неделю, день

То есть, Вы делите большой путь на серию простых шагов. Это избавляет Вас от хаотичности действий.

Имея такой план, Вы каждый день совершаете один маленький шаг к большой цели. И — главное — Вы всегда точно знаете, ЗАЧЕМ Вы это делаете. Это приносит удовлетворение и защищает от потери смысла “мелких” действий.

 

Регулярно проверяйте, насколько выбранная цель соответствует Вашим личностным ценностям.

Для этого заведите специальный блокнот и каждый день перед сном записывайте ответ на 2 вопроса: чего Вы достигли за прошедший день? Что Вас порадовало?

Сопоставляйте ответы на эти вопросы. Ваши достижения и источники радости часто совпадают? “Верной дорогой идете, товарищи!”. Нет? Нужно срочно скорректировать цель и вектор движения.

Тщательно отбирайте клиентов

Если Вы станете работать со всеми подряд, то часто будете сталкиваться с негативом и “выносом мозга” со стороны “обиженных” клиентов.

 

Поэтому мы очень тщательно отбираем участников своих программ и работаем только с теми, кого сами хотим видеть в своем окружении.

Нам важно, чтобы к нам приходили люди осознанные, нацеленные на результат, кого не нужно специально мотивировать. Поэтому мы избегаем эмоциональных продаж и

во многие программы отбираем клиентов на основе анкетирования и собеседования. 

“Делу время — потехе час”

Найдите такую модель тайм-менеджмента, которая подходит именно Вам, чтобы успевать выполнять самые важные дела.

Ведите учет рабочего времени — вы наглядно увидите, сколько часов Вы тратите на бизнес, а сколько на второстепенные задачи.

Планируйте не только работу, но и отдых.

Каждый час делайте 15-минутный перерыв. Каждые 3-4 часа — перерыв 40 — 60 минут.

 

Ограничьте рабочее время. Мы, например, стараемся работать по 4-5 часов в день, чтобы уделять не менее 2-3 часов саморазвитию. Оставляйте время на детей, обязательно занимайтесь здоровьем и развивайте свою экспертность (обучайтесь, прокачивайте новые навыки, получайте максимальные результаты). 

Делегируйте рутину

Отдавайте «непрофильные» задачи фрилансерам, наймите помощника, выстраивайте команду.   

Автоматизируйте бизнес-процессы по максимуму. Используйте онлайн-сервисы для планирования, учета и контроля работы команды, для ведения финансов, работы с клиентской базой и так далее.

Подпитывайте энегретику

Путешествуйте. Мы, например, как минимум 1 раз в год отправляемся в путешествия по дальним странам не меньше чем на 3 месяца. Каждые выходные открываем новое для себя место в ближайших окрестностях и минимум раз в месяц уезжаем, улетаем, уплываем за пределы своего региона.

Это дает мощный энергетический заряд, ощущение свободы, новые знания, позитивные эмоции. Во время наших странствий нас посещают самые классные идеи.

 

Участвуйте в благотворительных проектах — когда ты чувствуешь, что можешь реально помочь другим людям, это служит очень сильной мотивацией двигаться вперед.

 

Обеспечьте себе качественный отдых. Спите 7-8 часов в день. Не забывайте о физических нагрузках — они не только помогают поддерживать форму, но и заряжают энергией.

Прощайте себя за неудачи

Если какой-то проект не оправдал Ваших надежд, если у Вас что-то не получилось или Вы вдруг где-то напортачили, не стоит казнить себя. Делу это не поможет, а Вашему бизнесу сильно повредит.

С холодной головой проведите работу над ошибками, устраните их причины и продолжайте двигаться вперед.

Что делать прямо сейчас, если инфобизнес “достал”?

Поверьте нашему опыту: даже если Вас сейчас тошнит от инфобизнеса, это еще не повод поставить на нем жирный крест. Скорее всего, Вы просто слишком устали.

Скажите себе «стоп». Полностью отключитесь от работы на день-два-неделю-месяц.

Не подходите к компьютеру совсем. Смените обстановку. Поезжайте на природу. А лучше отправляйтесь в путешествие.

Пообщайтесь в друзьями, навестите родных.

Скорее всего, спустя совсем немного времени Вас вновь начнут посещать классные идеи или Вы найдете решение, которое долго искали и не могли найти.

 

А вы уже проходили этап профессионального выгорания? Поделитесь в комментариях, как справились, что Вам помогло?

Сохраните статью на стене в соцсетях, чтобы не потерять эту информацию.
По крайне мере, подумайте над ней серьезно: выгорания можно и нужно избежать!

Было полезно? Поделитесь с друзьями — возможно, кому-то из них эти советы необходимы именно сейчас.

 

Виталий Кузнецов.

Комментарии